Женское здоровье в особые периоды. Что делать?

10.03.2017 Просмотров: 197
Остеопороз. Что делать?

Здоровая костная система закладывается еще с раннего возраста. Скелет человека формируется до 20-25 лет и очень важно, что в это время кости росли крепкими и правильной формы. Что необходимо для формирования здорового скелета, чтобы избежать проблем с позвоночником  в дальнейшем

Главная задача: получать достаточное количество продуктов, богатых кальцием и витаминно-минеральными добавками.

Склонны ли вы к развитию остеопороза?

Вы сможете узнать из теста:

Рядом с ответами на вопросы поставьте +, чтобы в конце подсчитать количество «Да».

  • У Вас светлые волосы, хрупкое телосложение, небольшой рост.
  • Вы женщина в периоде менопаузы.
  • Вам более 45 лет.
  • Масса Вашего тела меньше 58 кг.
  • Вы ведете малоподвижный образ жизни.
  • Редко бываете на солнце.
  • Очень сильно потеете.
  • Ваши родные болели или болеют остеопорозом.
  • Курите.
  • Вы предпочитаете крепкие алкогольные напитки.
  • Употребляете много лекарственных препаратов, в частности тетрациклинов.
  • Страдаете потерей аппетита и сильно худеете.
  • Имеются хронические заболевания у Вас или были операции.
  • Вы в течение длительного времени получаете или получали терапию гормонами щитовидной железы, лечились кортикостероидами или глюкокортикоидами для лечения астмы и артрита.

Если Вы ответили на 4 и более пункта – утвердительно, то у Вас достаточно велика возможность предрасположенности к остеопорозу.

Пришло время обратить внимание на свое здоровье и скорректировать свое питание.

Что отличает здорового человека? Ровная спина, гибкость, крепкие кости. Но если не заботиться о состоянии костей, то наступает остеопороз.

При остеопорозе кость становится рыхлой и подвержена частым переломам, даже при незначительных нагрузках. Необходимо заранее научиться защищать свой организм.

Буду благодарна вашей поддержке. Приглашаю в группу "Здоровья и Красоты" в Контакте.