Вопрос? Ответ. № 2. Какие витамины необходимы для укрепления иммунитета?

26.10.2020 Просмотров: 65

Вопрос:

Какие витамины необходимы для укрепления иммунитета?

 

Ответ:

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим следующие аспекты: что такое и витамины, и какие группы витаминов существуют; почему витамины важны и необходимы; а также какими особенностями наделены определённые витамины, применение которых способствует укреплению иммунитета.
 

1. О витаминах в общем

Слово «витамины» происходит от «vita», что на латинском языке означает «жизнь».
 
Витамины – это вещества органической природы, которые поступают извне или синтезируются в организме, а также участвуют в построении ферментов и гормонов. Ферменты и гормоны выполняют важную роль регуляторов различных биохимических процессов.
 
 

2. Группы витаминов

Витамины бывают 1) жирорастворимые и 2) водорастворимые.

В этом Ответе №2 на вопрос "Какие витамины необходимы для укрепления иммунитета?" мы рассмотрим:
1) Жирорастворимые витамины А, D, E , К и F.
2) Водорастворимые витамины С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, а также витамин B9, Витамин В5 и Витамин В7.
 
Водорастворимые витамины не накапливаются в организме. Передозировка возможна лишь для некоторых из водорастворимых витаминов.

Жирорастворимые витамины отличаются от водорастворимых тем, что способны накапливаться в организме, то есть их переизбыток может быть опасен.


3.  О важности и необходимости  витаминовpexels-photo-3851255.jpg

Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Витамины нужны людям любого пола и возраста, так как они выполняют функцию биологических катализаторов, которые влияют на скорость и качество обменных процессов в организме.

Укрепление иммунной системы требуется человеку в любое время года, а не только в преддверии осенне-зимнего периода.
 
 

4. Об особенностях витаминов

4.1. Об особенностях жирорастворимых витаминов

Витамин А или ретинол способствует:
- здоровому функционированию кожного эпителия и костной ткани;
- здоровью иммунологического статуса;
- здоровью глазного яблока (сетчатку глаза).
Витамин А рекомендуется врачами при лечение таких заболеваний как бронхит, дизентерия, псориаз, мастопатия, цирроз печени, лейкозах и многих других.
 
Витамин D или кальциферол важен для правильного формирования костной ткани; обеспечивает обмен кальция и фосфора в организме; обеспечивает прочность костной ткани.
Данный витамин может образовываться в коже под действием солнечного света.

Витамин Е или токоферол является одним из основных антиоксидантов организма, который. 
Витамин Е:
-нейтрализует  свободные радикал;
-предотвращает  разрушение клеток;
-предотвращает старение организма,
- улучшает питание клеток;
-заставляет клетки организма обновляться (процесс регенерации).

Витамин К участвует в формировании костной ткани.
Данный витамин также обеспечивает в синтез в печени некоторых факторов свертывания крови. Суточная потребность: 120,0 мкг. Содержится в шпинате, цветной и белокочанной капусте, листьях крапивы, помидорах, печени.

Рассмотрим особенности витамина К2 и его важность отдельно в одной из следующих статей.

Витамин F или линолевая и альфа-линолевая кислота.
Витамин F необходим для снижения уровня холестерина, регуляции артериального давления, снижении рисков инсульта и сердечного приступа.


4.2. Об особенностях водорастворимых витаминовsushko.com_.ua-vopros-otvet-immunitet.jpg

Витамин С необходим для качественного функционирования костной и соединительной тканей.
Большие концентрации витамина С в организме отрицательно воздействуют на почки, а также могут спровоцировать кишечное расстройство, диарею, судороги.

Витамин В1 или тиамин важен для обеспечения проведение нервных импульсов. Этот витамин отвечает за обмен углеводов, жиров и белков в организме.

Витамин В2 или рибофлавин способствует защите глаз от ультрафиолета. Этот витамин также необходим для образования антител, регуляции роста организма и репродуктивных функций в организме.
Рибофлавин отвечает за состояние кожи. Некоторые учёные называют рибофлавин витамин В2 источником красоты.

Витамин В3 или ниацин (витамин РР) является основой всех протекающих в организме биохимических процессов.
Витамин В3 благотворно действует на циркуляцию крови, расширяет сосуды, то есть способствует пониженному артериальному давлению.
 
Витамин В6 или пиридоксин:
- обеспечивает усвоение белка;
- способствует производству гемоглобина и эритроцитов;
- снабжает клетки глюкозой.
Без витамина В6 невозможно переваривание и усвоение потребляемых веществ, здоровое функционирование сердечной мышцы и нервной ткани.
 
Витамин В12 или кобаламин способствует здоровью желудочно-кишечного тракта и нервной системы.
Кобаламин  помогает организму при разных формах анемии, полиневрите, псориазе, а также костных травмах.
 
Витамин В9 или фолиевая кислота обеспечивает: нормальное формирование всех органов и систем плода во время беременности.
Фолиевая кислота также обеспечивает синтез нуклеиновых кислот (ДНК) и защиту от атеросклероза. 
 
Витамин В5 или пантотеновая кислота обеспечивает обмен жирных кислот, холестерина, половых гормонов.
Пантотеновая кислота получила такое название от греческого слова «пантотен», что означает «всюду», ввиду её широкого распространения.
Пантотеновая кислота, попадая в организм, превращается в пантетин, который является составляющей частью коэнзима А.
Коэнзим А играет важную роль в процессах окисления и ацетилирования, а также является одним из немногих веществ в организме, которое учавствует в метаболизме белков, жиров, углеводов.
Витамин В5 необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза холестерина, гемоглобина, других органических соединений (гистамина, ацетилхолина).
Витамин В5 помогает при переутомлении, апатии и стрессе. Витамин В5 способствует заживлению ран.
Пантотеновая кислота полезна для людей пожилого возраста при таких проблемах как артрит.

Витамин В7 или биотин важен для дыхания клеток, синтезе глюкозы, жирных кислот и некоторых аминокислот.
Биотин имеет свойства улучшать состояние ногтей, волос и кожи.
Также Витамин Б7 способствует преобразованию питательных веществ (жиров и углеводов) в энергию, поддерживает работу надпочечников, укрепляет нервную систему и помогает преодолеть усталость.
 
Суточная дозировка витаминов зависит от возраста и принадлежности к полу, а также наличии тяжелых физических нагрузок.
 
 

5. Рассмотрим Витаминные комплексы от Siberian Wellness

1. Витамины "Natural Vitamins" ("Нейчурал Витаминс").

Подробнее об этих витаминах читайте в пункте 1.3. статьи «Комплексы с Омега-3 и витамином Е от Siberian Wellness. Часть 1.» на этом сайте sushko.com.ua.
Для этого перейдите по этой ссылке …>>>

2. Витаминно-минеральный комплекс "Ритмы Здоровья" и Мегавитамины "Megaessentials" ("Мегаессеншлс") для занятий спортом

Подробнее об этих витаминах читайте в статье «Комплексы с Омега-3 и витамином Е от Siberian Wellness. Часть 3.» на этом сайте sushko.com.ua. 
Для этого перейдите по этой ссылке …>>>

 
 
Проконсультируйтесь с врачом перед применением витаминов.
 
zakaz-po-telefonu-2020-2.jpg