Здоровая костная система закладывается еще с раннего возраста. Скелет человека формируется до 20-25 лет и очень важно, что в это время кости росли крепкими и правильной формы. Что необходимо для формирования здорового скелета, чтобы избежать проблем с позвоночником в дальнейшем
Главная задача: получать достаточное количество продуктов, богатых кальцием и витаминно-минеральными добавками.
Склонны ли вы к развитию остеопороза?
Вы сможете узнать из теста:
Рядом с ответами на вопросы поставьте +, чтобы в конце подсчитать количество «Да».
- У Вас светлые волосы, хрупкое телосложение, небольшой рост.
- Вы женщина в периоде менопаузы.
- Вам более 45 лет.
- Масса Вашего тела меньше 58 кг.
- Вы ведете малоподвижный образ жизни.
- Редко бываете на солнце.
- Очень сильно потеете.
- Ваши родные болели или болеют остеопорозом.
- Курите.
- Вы предпочитаете крепкие алкогольные напитки.
- Употребляете много лекарственных препаратов, в частности тетрациклинов.
- Страдаете потерей аппетита и сильно худеете.
- Имеются хронические заболевания у Вас или были операции.
- Вы в течение длительного времени получаете или получали терапию гормонами щитовидной железы, лечились кортикостероидами или глюкокортикоидами для лечения астмы и артрита.
Если Вы ответили на 4 и более пункта – утвердительно, то у Вас достаточно велика возможность предрасположенности к остеопорозу.
Пришло время обратить внимание на свое здоровье и скорректировать свое питание.
Что отличает здорового человека? Ровная спина, гибкость, крепкие кости. Но если не заботиться о состоянии костей, то наступает остеопороз.
При остеопорозе кость становится рыхлой и подвержена частым переломам, даже при незначительных нагрузках. Необходимо заранее научиться защищать свой организм.
Буду благодарна вашей поддержке. Приглашаю в группу "Здоровья и Красоты" в Контакте.
